Empresário, como é sua rotina de trabalho? O estresse tem tomado conta de sua vida nos ultimos tempos? Segundo uma pesquisa feita com mil executivos em São Paulo e Porto Alegre, com cargos de gerência para cima, 57% destes fazem uso de bebidas alcoólicas, drogas ou medicamentos para aguentar o estresse da rotina.
Entre os principais fatores colocados como causadores das pressões do dia-a-dia, estão o excesso de tarefas, o medo da demissão e os conflitos interpessoais nos ambientes de trabalho. O estresse, por sua vez, provoca efeitos imediatos tanto no funcionamento eficaz da empresa e da vida pessoal. Assim, quando surgem problemas na rotina do negócio, por exemplo, é comum levarmos para o lar o nervosismo provocado por eles.
E um mundo cada vez mais veloz e com informações circulando a todo momento, são maiores as chances de acumularmos as dificuldades do ambiente de trabalho, o que provoca cansaço mental e, consequentemente, problemas de saúde fisica.
Sabendo disso, quais as principais formas de evitar esse nervosismo? Como alcançar o equilibrio entre as atividades rotineiras e não "cair" no descontrole? Em primeiro lugar é fundamental traçar um planejamento profissional, ou seja, alinhar todas as atividades necessárias para manter a produtividade da sua empresa durante a semana.
Quando chegar à empresa logo cedo, por exemplo, faça uma lista das tarefas do dia, organizando-as em uma sequência de prioridades. Isto facilita o andamento das atividades, como também evita o acúmulo de pendências.
Outra maneira de combater o estresse no trabalho é realizar pausas durante as tarefas. Então pare por alguns minutos e descanse entre uma atividade mais simples e uma que exige maior esforço. Em seguida, inicie a próxima tarefa do dia. Voce deve perceber que essa será realizada de forma mais eficiente e produtiva, afinal a mente fica mais relaxada e pronta para atividades mais complexas e de maior gasto de energia.
O diálogo com os profissionais nos intervalos pode ser mais um método eficaz para combater o estresse. A troca de Idéias e a descontração facilitam a realização das tarefas durante o expediente. Então, não fique somente concentrado em sua rotina de trabalho, compartilhe seus pensamentos com os colaboradores da empresa. Isso ajuda a encontrar soluções para as dificuldades na rotina.
Lembre-se tambem que assim os funcionários trabalham mais felizes, o que certamente evita conflitos interpessoais, um dos principais causadores do estresse cotidiano.
Outra ação possivel para diminuir o estresse no trabalho é a implantação de atividades fisicas nos espaços profissionais. Saiba que a prática como ginastica laboral e yoga podem melhorar a qualidade de vida e a motivação nas empresas. Esses são somente alguns exemplos. O que realmente importa é buscar soluções dentro da rotina profissional que tornem menor o nível de estresse.
Então , não fique parado: evite o excesso de trabalho, relaxe por alguns instantes e não deixe se dominar pelo nervosismo. Lembre-se que a saúde tanto fisica como mental, é o motor da vida e a força essencial para que nossas atividades sejam realizadas com seucesso.
(Gilberto Wiesel)
