NOVO CURSO GRATUITO

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CARGA HORÁRIA:   5 HORAS



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MEUS AMIGOS E VAMOS COMEÇAR NOSSO ULTIMO ANO.....QUE PENA

INICIO DAS AULAS:
09/02/2012

MATÉRIAS:
NEGOCIAÇÃO
PESQUISA OPERACIONAL
POLITICA DE NEGÓCIOS

PRIMEIROS HORÁRIOS
DIA 09/02 DAS 19:00 AS 20:50 - PESQUISA OPERACIONAL
                  DAS 21:00 AS 22:50 - POLITICA DE NEGÓCIOS

IMPORTANTE:    DIA 16/02/12 DAS 19:00 AS 20:50  - TCCI (NÃO FALTAR)

PROVA ELETRONICA:   INICIO DIA 07/03 - TÉRMINO:  21/03

PROVA PRESENCIAL:    DIA 12/04/2012....


BOA SORTE PARA NÓS TODOS!!!!

ANIVERSARIANTES DE JANEIRO

PARABENS MEUS AMIGOS, MUITOS ANOS DE VIDA COM MUITA SAUDE!!! FELICIDADES!!

                                       AGUINALDO - JUNDIAI - 03/01

                                                JESSICA - JUNDIAI - 21/01

                                              JULIA - JUNDIAI - 20/01

                                              LEILA - CARAPICUIBA - 05/01

                                               MISSIENI - MOCOCA - 02/01

                                               PAULO - JUNDIAI - 14/01

VAMOS COMEÇAR O ANO BEM, ABAIXO UM CARDAPIO QUE ACHEI INTERESSANTE PARA ILIMINAR LIQUIDOS...QUE TAL? E AINDA DE QUEBRA PERDER UNS KILINHOS!!!!

FUGINDO DI INCHAÇO...... A nutrologa Daniela França Gomes e a nutricionista Aline Alves de Santana elaboraram duas opções de cardapio que dão uma forcinha para voce dar um xeque-mate na retenção de liquido. Confira:   (retirado da revista O2)

CARDÁPIO I:

CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão de forma integral]
1 fatia média de queijo tipo minas frescal
1 copo (250ml) de suco de manga

LANCHE DA MANHÃ
1 unidade de banana
1 colher (sopa) de aveia em flocos

ALMOÇO E JANTAR
1 escumadeira de arroz integral
1 colher media de feijão
1 pedaço médio de carne de peixe (assado, cozido ou grelhado)
4 colheres (sopa) beterraba
4 colheres (sopa) recula
1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem
1 laranja

LANCHE DA TARDE
1 pote de iogurte desnatado
1 colher (sopa) de linhaça triturada
1 ameixa

LANCHE DA NOITE
1 xicara de chá claro
2 torradas de fibras
1 colher (sopa) rasa de geleia sem açucar.


CARDAPIO 2

CAFE DA MANHÃ
1 copo (250ml) de leite desnatado
1 unidade de pão frances integral
2 pontas de faca de margarina light sem sal

LANCHE DA MANHÃ
1 fatia média de mamão formosa
1 colher (sopa) de granola sem açucar

ALMOÇO E JANTAR
2 fatias de pão integral
2 folhas de alface
2 rodelas de tomate
2 colheres (sopa) de frango desfiado
1 colher (sopa) de maioneze light
200 ml de suco de abacaxi

LANCHE DA TARDE
1 copo (250ml) de leite denatado batido com
1 maçã com casca
1 colher de linhaça triturada

LANCHE DA NOITE
1 copo (250ml) de bebida a base de soja
4 bolachas de agua e sal
2 pontas de faca de requeijão light


BOM APETITE.......